PTSD (اختصاری برای اختلال استرس پس از ضربه) یک اختلال روانی است که پس از تجربه یا مشاهده حوادث ترسناک و ضربهآور ایجاد میشود. این رویدادها میتوانند شامل جنگ، تصادفات شدید، تجاوز جنسی، خشونت خانگی یا سوانح طبیعی باشند. PTSD معمولاً باعث ایجاد اضطراب، فلاشبک، کابوسهای تکراری و مشکلات خواب میشود.
تجربه مستقیم: فرد خود حادثه ترسناک را تجربه میکند، مانند حضور در جنگ یا تصادف شدید.
شاهد بودن: فرد شاهد حادثه برای دیگران است و اثرات روانی آن را تجربه میکند.
انتقالی: حتی بدون تجربه مستقیم، ممکن است PTSD از طریق نزدیکان یا محیط اجتماعی منتقل شود.
فلاشبک و بازگشت خاطرات حادثه
کابوسهای مکرر
اضطراب و عصبانیت شدید
اجتناب از مکانها یا خاطرات مرتبط با حادثه
مشکلات خواب و تمرکز
احساس ناراحتی و افزایش تحریکپذیری
در صورت مشاهده این علائم، مشاوره با روانشناس یا پزشک متخصص بسیار مهم است.
درمان PTSD معمولاً ترکیبی از رواندرمانی، دارو و روشهای آرامسازی و فعالیت بدنی است:
درمان شناختی-رفتاری (CBT): تغییر نگرشها و رفتارهای منفی و مدیریت استرس
درمان نوروبیولوژیکال معنوی (NBT): تعادل سیستم عصبی و بهبود ارتباطات معنوی
درمان دیدگاهگرا: بازسازی درک حادثه و راهکارهای سازنده مقابله
آنتیاضطرابها: کاهش اضطراب و ترس
داروهای ضدافسردگی: کاهش علائم افسردگی و ناراحتی روانی
داروهای تنظیم خواب: کمک به بهبود کیفیت خواب
تمرینات تنفس عمیق و روشهای آرامشی
ورزش و یوگا: کاهش تنش و بهبود روحیه
هنر درمانی: بیان احساسات و تسریع روند بهبود
نکته: درمان PTSD باید شخصیسازی شده باشد و تحت نظر متخصص انجام شود.
