درمان غیرجراحی درد لیسفرانک- درد روی پا

درد روی پا که به عنوان لیسفرانک شناخته می‌شود، به احساس سوزش و درد در قسمت زیر پا، به ویژه در ناحیه پشتی و عقب پا اشاره دارد. این درد معمولاً در طول روز بیشتر می‌شود و با حرکت، فشار یا ایستادن طولانی تشدید می‌گردد. خوشبختانه بسیاری از روش‌های غیرجراحی می‌توانند به کاهش درد و بهبود عملکرد پا کمک کنند.

علل درد لیسفرانک

درد لیسفرانک معمولاً ناشی از التهاب و تحریک عصب لیسفرانک است. برخی از علل شایع عبارتند از:

1. فشار و فشرده‌سازی عصب

• استفاده از کفش‌های تنگ و نامناسب

• تورم پا

• مشکلات استخوانی مانند پای فراری

• تشکیل تومورها یا کیست‌ها

• تروما و آسیب‌های مکانیکی

2. التهاب عصب لیسفرانک

• آرتریت روماتوئید

• التهاب مفصل

• دیابت

• نقرس

• عفونت

• آسیب مستقیم به عصب

روش‌های درمان غیرجراحی درد لیسفرانک

برای کاهش درد و بهبود عملکرد پا، می‌توان از روش‌های غیرجراحی زیر استفاده کرد:

1. کفش‌های مناسب

انتخاب کفش‌های راحت با پشتیبانی کافی، فشار روی عصب لیسفرانک را کاهش می‌دهد و از تشدید درد جلوگیری می‌کند.

2. استفاده از پایه‌ها و ابزارهای طبی

استفاده از پایه‌های طبی و کفش‌های مخصوص کمک می‌کند تا وزن بدن به طور یکنواخت توزیع شود و فشار روی عصب کاهش یابد.

3. فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی

تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری که روی عضلات پا و پشت پا تمرکز دارند، باعث کاهش فشار و تقویت عضلات می‌شوند. مشاوره با متخصص فیزیوتراپی بسیار توصیه می‌شود.

4. لیزر درمانی و روش‌های تسکینی

• لیزر درمانی غیرتهاجمی می‌تواند التهاب و درد عصب را کاهش دهد.

• استفاده از یخ یا کمپرس سرد به مدت 15-20 دقیقه برای کاهش التهاب موثر است.

• ماساژ ملایم عضلات پا نیز می‌تواند در تسکین درد کمک کند.

5. داروهای غیرجراحی

در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) برای کاهش درد و التهاب تجویز کند. این روش‌ها کاملاً غیرجراحی هستند و می‌توانند به بهبود سریع‌تر کمک کنند.

روش‌های پیشگیری از درد لیسفرانک

• انتخاب کفش مناسب و راحت با پشتیبانی کافی

• استفاده از پایه‌ها و ابزارهای طبی

• تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری مرتب

• جلوگیری از فشار و فشرده‌سازی زیاد روی پا

• حفظ وزن سالم

• استفاده از روش‌های تسکینی مانند یخ و ماساژ

نکته مهم

اگر درد پا و لیسفرانک ادامه داشت، بهتر است با پزشک متخصص دردشناسی مشورت کنید تا برنامه درمانی غیرجراحی مناسب و اختصاصی دریافت کنید.